CONSEILS ET AVERTISSEMENTS : Comment s'habiller pour le ski ?

Courir ou marcher en montée, glisser dans la poudreuse, s'agripper à des névés glacés, trinquer sur le plateau sommital ou dans des vents forts, froids et anabatiques. Tout cela peut changer en une seule journée de ski alpinisme et vous avez besoin de la bonne combinaison de vêtements de ski alpinisme pour rester au chaud. Les vêtements superposés pour le skitouring et le freeride sont l'alpha et l'oméga.

Chaque pièce est unique

C'est vrai pour les différents styles de vêtements, mais surtout pour les vêtements de ski alpinisme. Peut-être avez-vous un ami qui, comme moi, transpire après cinq pas - ses besoins seront complètement différents des miens. En effet, même après dix kilomètres de marche le matin, j'ai encore froid dans les parties périphériques de mon corps et je ne transpire qu'à un rythme très soutenu.

Avant de choisir vos vêtements de ski, souvenez-vous donc du type de personne que vous êtes et adaptez votre choix de couches en conséquence dès le départ. Certaines resteront communes, peut-être même toutes, mais si un homme de trente ans et cent kilos adapté à un sport aérobique se contentera d'une fine veste en primaloft comme isolant, les enfants ou les femmes porteront toujours la plus épaisse des doudounes.

Quel type de ski alpinisme veux-je pratiquer ?

Gardez à l'esprit le type de ski alpinisme que vous allez pratiquer. Les vêtements, comme l'équipement de skialpinsimus, couvrent un large éventail d'utilisations - des combinaisons de compétition aux pantalons et vestes de skialp chauds, en passant par les doudounes hautement techniques ou les couvre-chaussures utilisés par les skieurs extrêmes de l'Himalaya.

Connaître son corps

Vous connaissez votre corps grâce à d'autres sports - vous savez combien vous transpirez, combien de fois vous avez l'habitude de vous arrêter pour mettre ou enlever une autre couche. Vous pouvez également déduire quel type de skieur vous serez à partir de votre expérience dans d'autres sports et donc quelles couches vous conviendront. Êtes-vous un coureur d'ultramarathon? Vous aurez probablement des ambitions athlétiques jusqu'aux courses, et vous choisirez des couches très fines et respirantes.

Vous êtes randonneur et pratiquez le skialp comme variante hivernale de la randonnée alpine ou de la ferrata? Choisissez des couches techniques qui assurent également un confort thermique, elles seront similaires à celles de la randonnée mais adaptées aux conditions hivernales.

Vous êtes skieur et la montée n'est qu'une préparation à la descente d'une piste escarpée? Ou vous utilisez vos skis comme un outil d'accès rapide pour l'escalade mixte? Dans ce cas, différenciez vos couches de manière significative pour les activités plus lentes, telles que la descente et l'attente dans la télécabine, que vous mettrez dans un petit paquet dans votre sac à dos pour l'ascension.

Attention aux rhumes

En général, lors d'une randonnée à ski, vous passerez jusqu'à 90 % de votre temps à monter, le reste étant réparti entre les descentes et les pauses. Cependant, vous auriez tort de vous concentrer uniquement sur votre équipement de marche ; vous risquez d'attraper un coup de froid par vent fort, même dans les quelques minutes qui précèdent la sortie du thermos de thé. Inspirez-vous donc de la liste ci-dessous pour choisir votre propre équipement, en fonction du fonctionnement de votre corps et de votre façon de skier.

Sous-vêtements en laine mérinos - isolent en dessous, évacuent la transpiration, minimisent les odeurs

Avec l'aide de la peau, le corps équilibre sa température, et pendant les mouvements actifs, l'humidité doit être évacuée, de sorte que lorsque vous vous arrêtez (harnais et descente), les sous-vêtements et la couche de base humide ne conduiront pas à un refroidissement rapide. Les matériaux modernes combinent généralement des fibres synthétiques, qui sont durables, et des fibres naturelles - la laine mérinos a d'excellentes propriétés isolantes et respirantes, et elle empêche les mauvaises odeurs, mais les produits 100 % laine ne sont pas aussi durables. Il est donc conseillé de choisir une chemise et des sous-vêtements dans un mélange qui offrira le meilleur confort, mais aussi une bonne durabilité et une bonne longévité. N'oublions pas le confort. Ceux qui n'ont pas peur des coutures sur la peau peuvent choisir des sous-vêtements thermiques sans couture. Pour le skitouring, ne vous réchauffez pas trop - vous aurez chaud et vous ne vous débarrasserez pas de la couche inférieure, choisissez plutôt une veste de course, l'isolation sera assurée par une deuxième couche.

Couche intermédiaire d'isolation - sweat à capuche

Un sweat à capuche fin ou un sweat à manches longues peut être inclus pour ceux qui ont tendance à avoir assez froid et qui n'ont pas de problème de transpiration. Un tel sweat à capuche peut être une option pour les jours plus froids.

Couche technique - toujours sur vous

Il s'agit d'une veste pour chaussures de ski et pantalon de ski de randonnée. Ce qui est le plus important, c'est que ce que vous portez doit répondre aux exigences d'un vêtement de ski, tout en étant léger, très respirant et fonctionnel. Vous devriez également choisir une softshell fine avec une finition déperlante, afin de ne pas avoir à retirer la couche imperméable en cas de neige légère ou de pluie. Les coupe-vent devraient être les pièces maîtresses au minimum, car le vent peut faire chuter la température de plusieurs degrés en bas de la montagne. Une veste de ski et un pantalon de ski respirants doivent être dotés de grandes ouvertures (fermetures éclair qui s'ouvrent et se ferment) qui font qu'il n'est presque jamais nécessaire d'enlever cette couche. Certaines vestes de ski (comme celles de la gamme La Sportiva Alpine Tech) ont une poche interne pour les ceintures d'escalade, où la colle ne sèche pas et où les ceintures sont plus faciles à recoller sur le toboggan.

Couche isolante extérieure

La plupart du temps, elle se trouve sous la housse du sac à dos, indispensable pour les ascensions de sommets ou les descentes douillettes. Les couches de duvet, le Primaloft ou toute autre couche isolante sont indispensables. Une doudoune ou un gilet fin, selon le degré de gelée, seront utiles lors des pauses prolongées ou de l'ascension finale vers le sommet, mais aussi en cas de dégradation soudaine du temps. Comme cette couche se trouve la plupart du temps dans le sac à dos, elle doit être facile à transporter et légère. Elle est précieuse lorsqu'il fait froid.

Pantalons et vestes de ski imperméables et coupe-vent

Ou imperméable et coupe-vent - une solution de repli en cas de coup dur. Une couche de membrane devrait toujours être portée par ceux qui partent par temps incertain ou pour plusieurs jours. Une veste et un pantalon technique que l'on peut porter sans enlever les boucles - c'est-à-dire avec une fermeture éclair complète des deux côtés - doivent résister à une colonne d'eau d'au moins 20 000 mm. Cette couche peut être combinée avec une veste fine si elle est dotée d'une bonne membrane et si la randonnée prévue se déroule dans certaines conditions, et que l'on s'enfuirait quand même de la randonnée si la situation s'aggravait. Une veste de ski imperméable et un pantalon de ski devraient vous protéger de la pluie, de la neige et du vent.

Chaussettes de ski

Prenez soin de vos pieds, ils vous récompenseront. Chaussettes de ski de randonnée de ski de randonnéepeuvent être considérées comme une couche de base, mais elles sont si importantes que nous leur accordons une attention particulière. Elles usent vos pieds par le haut et par le bas, sans compter qu'ils sont enfermés dans des chaussures à faible respirabilité. Avant tout, les chaussettes de ski de randonnée doivent être parfaitement adaptées à votre pied, sinon elles risquent de s'entortiller et de provoquer des ampoules. Cela se produira également si le pied est humide. Choisissez donc un matériau qui évacue bien l'humidité, oubliez les chaussettes de ski épaisses. Si vous souffrez du froid, il est préférable d'acheter des chaussettes chaudes mais fines.

Gants doubles - fins et interchangeables

En choisissant vos gants, attendez-vous à devoir gérer votre sac à dos, les mousquetons, le changement de fixation, etc. Des gants fins, semblables à ceux utilisés par les skieurs de fond, et un manteau de rechange pour assurer le confort thermique lors des journées froides sont appropriés. Idéalement, le haut doit être imperméable, chaud ou chauffant, et le bas plus respirant.

Ce qu'il faut porter sur la tête

Une cagoule ou un bandeau? Comptez sur un casque. Le casque n'est pas seulement un accessoire esthétique, même si ce rôle est important. Une grande partie de la chaleur s'échappe par la tête, c'est pourquoi tout le monde a besoin d'au moins un bandeau fin. Ceux qui n'ont pas l'habitude des cagoules peuvent également utiliser un bonnet plus chaud - attention, un pompon, c'est cool, mais ça ne passe pas sous un casque.