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L'équipement obligatoire pour l'hiver

Si vous ne voulez pas renoncer à vos sorties hivernales à la campagne, équipez-vous de guêtres imperméables et n'oubliez pas vos mini-crampons pour les chaussures. Ils vous donneront de l'assurance et de la stabilité lorsque vous marcherez sur des chaussées glacées ou lorsque vous ferez des randonnées en basse montagne. Ils sont faciles à mettre sur vos chaussures et, grâce à leur emballage pratique, vous pouvez les garder à portée de main à tout moment. Mais réfléchissez bien au modèle que vous choisissez : en ville, vous pouvez vous contenter de mini-crampons en caoutchouc avec des pointes pour vos chaussures, alors qu'en montagne, vous devez utiliser des mini-crampons de randonnée spéciaux avec des pointes en métal.

Comment courir en hiver

Lorsque vous courez en hiver, vous devez veiller à porter les bons vêtements. Le conseil général est de s'habiller comme si la température extérieure était supérieure d'environ 10 °C. En première couche, choisissez un T-shirt fonctionnel qui évacue efficacement la transpiration. Superposez un sweat fonctionnel et enfin un coupe-vent. N'oubliez pas une paire de gants de course et un bonnet pour éviter les pertes de chaleur. Vous aurez peut-être aussi besoin de chaussures de course pour vous stabiliser sur les surfaces glacées et d'un sac de ceinture pour ranger votre bouteille d'eau.